幸福之約茶話會

過去的三年，疫情給全人類身心健康帶來嚴峻的挑戰，嚴重影響了人們的情緒、學習、工作、家庭、人際關係，也導致焦慮、抑鬱症發病率和自殺率不斷攀升。

據國際衛生組織統計，全球現有焦慮抑鬱的人群已經超過了10個億，而且數字還在不斷刷新。

後疫情時代，面對諸多不確定的因素，該如何安放我們的焦慮，如何活得更加灑脫和自在，這是我們每個人都關心的話題。

2022年10月13日下午，加拿大幸福研究中心策劃了一場別開生面的“幸福之約”茶話會。主題是《後疫情時代如何擁抱不確定未來的焦慮感》。

茶話會上，加拿大幸福研究中心創始人安妮老師，和大家探討了從“幸福學的五個維度對抗焦慮的對策”。

安妮老師推薦了一些簡單實用的方法，比如運動、冥想、學習、在平常生活中找到意義等，可操作性強，堅持有效，讓大家茅塞頓開。

曾經有5年國內大學生心理諮詢和發展工作經歷， 15年加拿大精神健康護理和諮詢從業經歷的專業人士周欣老師，則給大家分享了《移民社會定位的迷茫和焦慮》。

到場的朋友雖然移民時間不同，但是都曾因為自己的定位感到過迷茫，周欣老師用真實的案例給到大家解決的方案，她最經典的一句就是“要學會和自己對話”。

北京大學91級光華管理學院學士；多倫多大學教育碩士；北京大學中國哲學碩士劉義老師分享了她近年來的研究成果，《把全人教育哲學應用於子女養育》，幫助為人父母者減少養育孩子的焦慮，在現場引起了許多家長的共鳴。

80後女性創業代表，財商老師Susan則建議青年朋友們，在後疫情時代，若想降低焦慮和困惑，最好的辦法就是學習。

她說，抓緊時間多學一些技能，多給自己創造機會，就是在不確定的時代最大的確定。

在討論和答疑環節，到場的朋友們各抒己見，當談到自己當下焦慮和困惑時，老師們都給出合理的建議供大家參考。

華人頭條多倫多通訊社董事長彭良健先生，結合自己30年的移民經歷，給新移民朋友的建議就是，接納自己，活在當下，是應對焦慮的良策。

有17年護士長經歷的Ellen女士分享了自己在醫院見到的人間百態，她感謝疫情帶給自己反思、學習和成長的機會，在投資、運動和朋友的交往中感受到快樂和意義。

商業空間設計師Geraldine分享了自我意識覺醒的過程，她現在每天彈琴、畫畫、運動、投資，感受生命的美好，也見證自我的蛻變。

在這個陽光明媚的午後，每個朋友都帶著自己的問題和困惑而來，也許不能立即找到答案，但是在輕鬆愉快的氛圍中，大家暢所欲言，被傾聽，被共情、被療愈，在釋放的過程中，早已把煩惱拋到九霄雲外，感受到的只是茶香、友情、和溫暖。

活動接近尾聲的時候，窗外出現一道亮麗的彩虹，到場的朋友驚呼，這是個好意頭，預示無論我們經歷怎樣的困難，等待我們的都是美好燦爛的明天。

加拿大幸福研究中心負責人表示，幸福研究中心的宗旨就是傳播幸福和美好。

未來還將舉辦一系列與幸福主題相關的活動。目的就是積極擁抱未來，讓我們一起更幸福。

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